Qué alimentos hacen que el esperma sea más grueso y fuerte
El mineral más importante que contienen las ostras es el zinc. El zinc puede mejorar el nivel de testosterona en los hombres y el volumen de esperma. Al aumentar el nivel de testosterona, la libido de los hombres también aumentará y tendrán más posibilidades de concebir.
Los huevos pueden prevenir los efectos nocivos de los radicales libres. El efecto de estos radicales libres puede matar los espermatozoides si no se previene. Los huevos también contienen vitamina E y un alto contenido en proteínas, que pueden mejorar la salud de los espermatozoides.
El plátano contiene mucha vitamina B y la enzima bromelina. Esta enzima llamada bromelina tiene un papel importante en la mejora de la libido en los hombres. La vitamina B también puede aumentar la resistencia para los hombres que están dispuestos a concebir.
Las vieiras tienen más del 80% de proteínas y también son ricas en magnesio y potasio. Tres onzas aportan 20 gramos de proteínas y 95 calorías. Esto significa que los hombres pueden tener más energía y resistencia.
Los espárragos son una rica fuente de vitamina C y también son el mejor alimento para consumir si los hombres quieren aumentar su volumen de esperma. La vitamina C protegerá a los hombres de los radicales libres, lo que significa que mantendrá el esperma en las mejores condiciones.
Comentarios
Pocas personas saben que el recuento de espermatozoides del hombre medio ha descendido de forma constante en los últimos 40 años. Este hecho debería asustar a todo el mundo, especialmente a los hombres. Sin embargo, la salud del esperma es lo último en lo que piensa la mayoría de los hombres. Cómo influye la nutrición en el esperma está aún más lejos de nuestra conciencia colectiva.
Sí, es un problema. Un estudio reciente afirma que el recuento medio de espermatozoides ha descendido un 59% en los últimos 38 años. Teniendo en cuenta este descenso, no es de extrañar que el sitio web de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades afirme que “en aproximadamente el 35 por ciento de las parejas con infertilidad, se identifica un factor masculino junto con un factor femenino”. El descenso del recuento de espermatozoides, combinado con la tendencia a tener hijos a edades más avanzadas, significa que algunas parejas tendrán dificultades con la fertilidad.
Nadie sabe por qué el recuento de espermatozoides está cayendo en picado. Algunos dicen que el esperma desaparece porque los hombres apoyan los portátiles en el regazo. Otros culpan al calor generado por los teléfonos móviles en los bolsillos de los pantalones. La obesidad es un factor probable. El médico que hay en mí sabe que el descenso se debe probablemente a varios factores. Lo que comemos es siempre un culpable de cualquier problema de salud. Así, varios estudios sugieren que el consumo de ciertos alimentos puede perjudicar al esperma. La buena noticia es que también hay alimentos que pueden aumentar el recuento de espermatozoides.
Shatavari
Puede que lleves un estilo de vida saludable y cuides de tu cuerpo, pero ¿qué pasa con tu vida sexual? Hay varios ejercicios que puede hacer y alimentos que puede comer para mejorar la salud de su pene. Estos alimentos y nutrientes tendrán un efecto positivo en el rendimiento del pene. Sin embargo, si estás planeando tener un bebé, lo primero que debes comprobar es la salud de tu esperma. El recuento de espermatozoides, su movilidad y volumen tienen una relación directa con tus posibilidades de tener un bebé. Los espermatozoides, diminutas células reproductoras masculinas, son necesarios para fabricar el bebé junto con el óvulo. Estas células portan la mitad de la información genética que recibirá tu hijo. Por lo tanto, es muy importante mantener los espermatozoides sanos para crear un bebé sano. Sigue leyendo para saber qué debes comer para mejorar la salud y el recuento de tus espermatozoides. (LEA TAMBIÉN Los mejores alimentos para el pene: 10 súper alimentos para mejorar la salud y el rendimiento fálico)Lea también: 1. Plátano
Sí, la fruta que parece un pene es buena para tu salud fálica. Rico en vitamina B1, vitamina C y magnesio, el plátano mejora el recuento y la motilidad de los espermatozoides. La fruta también contiene bromelina, una enzima poco común, que regula las hormonas sexuales.
Shilajit
Hay una serie de nutrientes diferentes que puede obtener en su dieta que pueden ayudar a diferentes aspectos de la salud de su esperma, incluyendo la motilidad, la morfología / calidad del ADN, y el recuento de espermatozoides. Todos estos factores contribuyen a la fertilidad general y a las posibilidades de concebir. Alimentos como los frutos secos, las verduras de hoja verde y las carnes magras pueden contribuir a un esperma sano. (1)
Lamentablemente, hay factores que afectan a la fertilidad masculina que no pueden corregirse con cambios en el estilo de vida y la dieta, y que requieren la ayuda de profesionales médicos. Por lo tanto, si llevas tiempo intentando concebir sin éxito, te aconsejamos que te hagas un análisis de esperma. Aunque las pruebas de esperma tienen un alcance limitado -la fragmentación del ADN no se mide en las pruebas de esperma estándar-, ayudarán a diagnosticar cualquier afección más grave como la azoospermia (ausencia de espermatozoides móviles en el semen).
Además de los alimentos que deberías incluir más en tu dieta, hay otros que deberías reducir o incluso evitar por completo. En este artículo repasamos los alimentos que debes consumir y sus beneficios, así como las opciones para los vegetarianos.