Entrenamiento hormonal de la diosa
¿Pueden las hormonas de crecimiento humano beneficiar realmente el envejecimiento, como la escurridiza fuente de la juventud? En 1513, el explorador español Juan Ponce de León llegó a Florida para buscar la fuente de la juventud. Si obtuvo algún beneficio de su búsqueda, fue debido al ejercicio que implicaba la búsqueda.
Pocos hombres creen hoy en aguas milagrosas, pero muchos, al parecer, creen en la jeringuilla de la juventud. En lugar de beber aguas rejuvenecedoras, se inyectan la hormona del crecimiento humano para ralentizar el tictac del reloj. Algunos están motivados por los reclamos del movimiento “antienvejecimiento”, otros por los ejemplos de jóvenes atletas que buscan una ventaja competitiva. Al igual que Ponce de Len, los atletas siguen beneficiándose del ejercicio, mientras que los hombres mayores pueden utilizar las inyecciones de hormona del crecimiento como sustituto del ejercicio. Pero, ¿aumentará la hormona del crecimiento el rendimiento o ralentizará el envejecimiento? ¿Y es segura?
La hormona del crecimiento (GH) es una pequeña proteína producida por la hipófisis y secretada al torrente sanguíneo. La producción de GH está controlada por un complejo conjunto de hormonas producidas en el hipotálamo del cerebro y en el tracto intestinal y el páncreas.
Spartan health revisa el entrenamiento hormonal
Dado que los hombres biológicos experimentan una ventaja sustancial en el rendimiento sobre las mujeres en la mayoría de los deportes, existe actualmente un debate sobre si la inclusión de las mujeres transgénero en la categoría femenina de los deportes comprometería el objetivo de una competición justa y segura.Aquí, informamos que la evidencia actual muestra que la ventaja biológica, sobre todo en términos de masa muscular y fuerza, conferida por la pubertad masculina y por lo tanto disfrutada por la mayoría de las mujeres transgénero sólo se reduce mínimamente cuando se suprime la testosterona según las directrices deportivas actuales para los atletas transgénero.Esta evidencia es relevante para las políticas relativas a la participación de las mujeres transgénero en la categoría femenina del deporte.
Reimpresiones y autorizacionesSobre este artículoCite este artículoHilton, E.N., Lundberg, T.R. Transgender Women in the Female Category of Sport: Perspectives on Testosterone Suppression and Performance Advantage.
Sports Med 51, 199-214 (2021). https://doi.org/10.1007/s40279-020-01389-3Download citationCompartir este artículoCualquier persona con la que compartas el siguiente enlace podrá leer este contenido:Get shareable linkLo sentimos, actualmente no hay disponible un enlace compartible para este artículo.Copy to clipboard
Hormonas y rendimiento deportivo
Como quieres volver a alcanzar este estado de alegría lo antes posible, a veces apenas puedes esperar a tu próxima sesión de entrenamiento. Cuanto más entrenes, más dopamina se liberará. La dopamina es la razón principal por la que te sientes bien mientras haces ejercicio; es una razón importante por la que eres capaz de terminar tu entrenamiento aunque tu cuerpo y tu mente quieran rendirse. Te empuja a rendir al máximo y te permite superar tus marcas personales.
El efecto de estas hormonas generadoras de sonrisas no sólo se limita al tiempo durante e inmediatamente después del entrenamiento. Durante el esfuerzo físico real, el cerebro libera dopamina y serotonina sólo en determinadas regiones. Pero si se hace ejercicio con regularidad, la concentración de hormonas aumenta continuamente en muchas zonas del cerebro. Por lo tanto, los efectos secundarios incluyen una mejora sostenible de la concentración y un aumento de la felicidad y la satisfacción: ¡nada mal!
Cada vez que sientes una sensación de logro después de un entrenamiento, tu confianza en ti mismo aumenta paso a paso y esto, a su vez, te empuja a conseguir aún más. A la larga, no sólo estarás más en forma y serás más atlético, sino también más optimista, confiado, satisfecho, poderoso… ¡y más feliz!
Hormona deportiva endorfina
En la película Fletch, estrenada el mismo año en que se fundó ACE (1985), el cómico Chevy Chase interpreta el papel de Irwin “Fletch” Fletcher, un reportero que trabaja de incógnito para destapar el tráfico de drogas en las playas de Los Ángeles. En el curso de su investigación, Fletch adopta una variedad de personajes creativos a medida que identifica a los empresarios y policías corruptos implicados en la red de narcotráfico. En una escena, Fletch se hace pasar por mecánico de aviones e intenta entrar en un hangar diciendo que estaba allí para comprobar los rodamientos de bolas. “Todo son rodamientos hoy en día”, es una de las frases más memorables de esta icónica película de los 80.
Si trabaja como entrenador personal o instructor de fitness en grupo, sin duda le habrán preguntado cómo puede ayudar el ejercicio a alguien a alcanzar un objetivo concreto. Si quieres una forma divertida pero honesta de responder a estas preguntas, puedes canalizar tu Fletch interior respondiendo: “Hoy en día todo son hormonas”.
El sistema endocrino regula la producción de hormonas, que son sustancias químicas que controlan las funciones celulares. Las hormonas pueden afectar a un gran número de células, pero sólo influyen en las que tienen receptores específicos. Las hormonas controlan una serie de reacciones fisiológicas del organismo, como el metabolismo energético, los procesos reproductivos, el crecimiento de los tejidos, los niveles de hidratación, la síntesis y degradación de las proteínas musculares y el estado de ánimo. Las hormonas son responsables tanto de la construcción de nuevos músculos como de ayudar a quemar grasa, por lo que es importante conocer cuáles se liberan en relación con el ejercicio, así como comprender las funciones fisiológicas en las que influyen.