El embarazo genera gases

Viento atrapado doloroso en el embarazo

Por desgracia, el embarazo no siempre es agradable. La acidez, el estreñimiento, los gases y la hinchazón pueden ser algunas de las experiencias no tan divertidas del embarazo. Suelen aparecer en el segundo trimestre y pueden durar hasta la llegada del pequeño.

Pero no te desanimes, es un momento emocionante. Tu bebé está creciendo y cambiando rápidamente, lo que significa que también estás experimentando un flujo de hormonas. Algunas de esas hormonas relajan los músculos del tracto digestivo, ralentizando las cosas y creando algunas experiencias desagradables.

A partir del segundo y tercer mes de embarazo, grandes cantidades de las hormonas progesterona y relaxina hacen que los músculos de los intestinos se relajen, ralentizando la digestión y provocando estreñimiento.

La presión añadida del útero en expansión sobre los intestinos y el aumento de hierro en las vitaminas prenatales pueden agravar este problema. A veces, la combinación del estreñimiento y la presión del bebé puede provocar hemorroides, es decir, venas grandes e hinchadas en el recto. Habla con tu médico si crees que puedes tener hemorroides.

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La hormona progesterona, que es la responsable de mantener tu embarazo, es también la razón de esa sensación de gases. Relaja los músculos del intestino y ralentiza el proceso de digestión. Esto permite la acumulación de gases y provoca hinchazón, eructos y flatulencias. Ciertos alimentos, e incluso las vitaminas prenatales, pueden provocarte gases.

Asegúrate de beber mucha agua todos los días para evitar los gases durante el embarazo. Intenta beber entre 10 y 12 vasos al día. También puedes incluir otros líquidos, como zumos. Sin embargo, si padeces el síndrome del intestino irritable (SII), asegúrate de que el zumo que bebas sea bajo en azúcares que favorecen los gases y la hinchazón.

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Para encontrar alivio a los gases durante el embarazo, haz que la actividad física y el ejercicio formen parte de tu rutina diaria. Camina o haz ejercicio todos los días durante al menos 30 minutos. No sólo te ayuda a mantenerte en forma física y emocionalmente, sino que también puede ayudarte a prevenir el estreñimiento y a acelerar la digestión. Recuerda hablar con tu médico antes de empezar a hacer cualquier tipo de ejercicio durante el embarazo.

Alivio inmediato de los gases durante el embarazo

Sólo necesitas entre 340 y 450 calorías extra al día, y esto en las últimas etapas del embarazo, cuando el bebé crece rápidamente. No es mucho: con una taza de cereales y un 2% de leche lo conseguirás rápidamente. Lo importante es asegurarse de que las calorías que ingieres provienen de alimentos nutritivos que ayudarán al crecimiento y desarrollo de tu bebé.

¿Te preguntas cómo es razonable ganar de 25 a 35 libras (de media) durante tu embarazo cuando un bebé recién nacido pesa sólo una fracción de eso? Aunque varía de una mujer a otra, así es como pueden sumarse esos kilos:

Por supuesto, los patrones de aumento de peso durante el embarazo varían. Es normal que ganes menos si empiezas con más peso y más si vas a tener gemelos o trillizos, o si tenías un peso inferior al normal antes de quedarte embarazada. Más importante que la cantidad de peso que ganes es lo que constituye esos kilos de más.

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Cuando estás embarazada, lo que comes y bebes es la principal fuente de alimentación de tu bebé. De hecho, el vínculo entre lo que consumes y la salud de tu bebé es mucho más fuerte de lo que se pensaba. Por eso los médicos dicen ahora, por ejemplo, que ninguna cantidad de consumo de alcohol debe considerarse segura durante el embarazo.

Posturas para aliviar los gases durante el embarazo

Aquí, con la ayuda de expertos médicos, desglosamos los primeros signos más comunes del embarazo, por qué se producen y qué puedes hacer para aliviar las molestias que se producen. (Porque, seamos sinceros, los síntomas del embarazo no siempre son los mejores).

No hay una regla fija sobre cuándo aparecen los primeros síntomas del embarazo. Algunas mujeres pueden empezar a notar los primeros signos de embarazo una o dos semanas después de la concepción, mientras que otras empezarán a sentir los síntomas más cerca de las cuatro o cinco semanas, cuando el periodo se retrase notablemente, o incluso más adelante. Según un estudio publicado en el Journal of Clinical Epidemiology, la mayoría de las mujeres (el 59%) experimentaron el inicio de los síntomas del embarazo en la quinta o sexta semana, mientras que el 71% informó de los síntomas al final de la sexta semana y el 89% en la octava.

Recuerde que cada mujer sigue su propio camino hacia el embarazo, por lo que los síntomas y el momento pueden variar. Tanto si empiezas a percibir los primeros síntomas del embarazo inmediatamente como si lo haces más tarde, no te preocupes. “Todas las mujeres son diferentes y no experimentan los mismos síntomas de los primeros meses de embarazo”, dice la doctora Michele Justice, ginecóloga del Hospital Inova Loudoun de Leesburg (Virginia). “Además, su segundo embarazo puede ser diferente al primero”. Y, por supuesto, el hecho de que experimentes algo que podría considerarse un signo de embarazo, nunca es una garantía de que haya un bebé a bordo. Si crees que puedes estar embarazada, dice Justice, lo mejor es que te hagas una prueba de embarazo.

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