Como generar ondas alfa

Estado mental alfa

Hay 5 frecuencias de ondas cerebrales (Beta, Alfa, Theta, Delta y Gamma) y cada frecuencia se mide en ciclos por segundo (Hz) y tiene su propio conjunto de características que representan un nivel específico de actividad cerebral, y un estado único de conciencia.

Es la frontera alfa-theta, de 7Hz a 8 Hz, que es el rango óptimo para la visualización, la programación de la mente y utilizar el poder creativo de su mente comienza. Este es el estado mental en el que conscientemente creas tu realidad. Usted es consciente de su entorno, sin embargo, su cuerpo está en profunda relajación. Este nivel es el más común en un sujeto hipnotizado.

Aunque incluso un trance ligero (ondas cerebrales Alfa) es eficaz, la mayoría de los hipnoterapeutas desearían trabajar con clientes que experimentan un trance de nivel medio (ondas cerebrales Theta). En este caso, el cliente será consciente de los ruidos externos, pero no se distraerá con ellos. Estará más profundamente relajado y más sugestionable que en un trance ligero. Aproximadamente el 80% de la población puede ser inducida a este nivel medio de trance hipnótico.

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Ondas binaurales

Se emiten en un rango de amplitud entre 8 y 15 Hz: este tipo de ondas se asocian a un estado de relajación profunda y liberación del estrés. Las ondas alfa están estrictamente relacionadas con estados mentales relajados, por lo que el aumento de la actividad de las ondas alfa es un resultado deseable para algunos tipos de entrenamiento de biorretroalimentación.

Se emiten en un rango de amplitud entre 8 y 15 Hz: este tipo de ondas están asociadas a un estado de relajación profunda y liberación de estrés. Las ondas alfa están estrictamente relacionadas con estados mentales relajados, por lo que el aumento de la actividad de las ondas alfa es un resultado deseable para algunos tipos de entrenamiento de biorretroalimentación.

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Cómo entrar en alfa

Los pioneros en la investigación de la biorretroalimentación informan de que los sujetos disfrutan de lo que Lester Fehmi, PhD, denomina la “sutil e inefable” experiencia alfa. Joe Kamiya, PhD teoriza que su placer, puede provenir del hecho de que alfa “representa algo así como dejar ir las ansiedades”. Alfa es la puerta de entrada a estados de conciencia más profundos. Cuando las ondas alfa están muy presentes, la actividad lógica del cerebro izquierdo -que normalmente actúa como filtro o censor del subconsciente- baja la guardia. Esto permite que las profundidades más intuitivas, emocionales y creativas de la mente se vuelvan cada vez más influyentes.

El estado Alfa es un estado de conciencia intensamente placentero y relajado, esencial para reducir el estrés. Alfa se asocia con una profunda relajación física y mental, pero no con la meditación. Las ondas alfa infunden una sensación de euforia leve, calman el cuerpo, reducen los niveles de cortisol, refuerzan el sistema inmunitario y contrarrestan los efectos negativos del estrés. Las ondas alfa también aumentan la producción de melatonina, lo que mejora enormemente la calidad del sueño.

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