Ácido D-aspártico
La calidad del esperma es uno de los principales factores que afectan a la fertilidad. Como cualquier otro órgano del cuerpo humano, el aparato reproductor depende de los nutrientes y vitaminas que se le suministran. La alimentación puede influir positivamente en la salud reproductiva de una persona. Pueden aumentar la producción de testosterona, incrementando así el recuento de espermatozoides, así como su movilidad y calidad.
Los huevos son una opción saludable para aumentar el recuento de espermatozoides, ya que están llenos de proteínas. Los huevos también protegen a los espermatozoides de los radicales libres dañinos y mejoran su movilidad. Los nutrientes presentes en los huevos ayudan a producir espermatozoides más fuertes y sanos y mejoran la fertilidad.
El ácido fólico es esencial para el desarrollo sano de los espermatozoides. Las verduras de hoja verde son una rica fuente de ácido fólico y las espinacas son un suplemento ideal para incluir en la dieta. Los niveles más altos de ácido fólico también reducen el número de espermatozoides anormales en el semen, aumentando así las posibilidades de que el esperma penetre con éxito en el óvulo.
Las vitaminas A, B1 y C del plátano ayudan al organismo a fabricar espermatozoides más sanos y fuertes. El recuento de espermatozoides también depende de estas vitaminas. Los plátanos son ricos en estas vitaminas y contienen una enzima poco común conocida como bromelina. Esta enzima previene la inflamación y ayuda al organismo a mejorar la calidad y el recuento de espermatozoides.
Alimentos para producir esperma
El aparato reproductor masculino fabrica, almacena y traslada los espermatozoides. Los testículos producen esperma. El líquido de las vesículas seminales y la próstata se combina con los espermatozoides para producir semen. El pene eyacula semen durante las relaciones sexuales.
La quimioterapia y la radioterapia contra el cáncer pueden alterar la producción de espermatozoides y causar infertilidad que podría ser permanente. Consulte al médico sobre la posibilidad de recuperar y almacenar esperma antes del tratamiento.
Adoptar prácticas de estilo de vida saludables para favorecer la fertilidad -y evitar las cosas que pueden dañarla- puede mejorar las posibilidades de concebir. Sin embargo, si tú y tu pareja no os habéis quedado embarazados tras un año de relaciones sexuales sin protección, podríais plantearos la posibilidad de someteros a una evaluación por infertilidad. Un especialista en fertilidad podría identificar la causa del problema y ofrecerle un tratamiento que les ponga a usted y a su pareja en el camino hacia la paternidad.
Suplementos para la fertilidad masculina
Es posible que al navegar por Internet te hayas encontrado con muchos artículos sobre “lo que debe hacer una mujer antes de intentar concebir”. Aunque pueda parecer justo que la mujer reciba toda la atención en lo que respecta al embarazo, a menudo se pasa por alto el papel del hombre en la concepción. Pero, ¿no son los espermatozoides sanos igual de importantes para lograr un embarazo sano? Pues ya sabes la respuesta. Así pues, al igual que las mujeres, también los hombres deberían recibir consejos o sugerencias para mejorar la salud del esperma a la hora de concebir un hijo.
En la actualidad, el 9% de las parejas de todo el mundo se enfrentan a problemas de fertilidad, de los cuales los hombres contribuyen al 50% de los problemas. Desde el estilo de vida elegido hasta determinados problemas genéticos, enfermedades y medicamentos, son muchos los factores que pueden causar infertilidad masculina.1 En este artículo, aprenderemos 5 sencillos consejos para mejorar la salud del esperma que le ayudarán a aumentar sus posibilidades de concebir.
Para que un espermatozoide entre en la categoría de saludable, debe tener unos 16 millones de espermatozoides o más por cada mililitro (ml) de semen.2 Una concentración de espermatozoides inferior a esta cifra podría afectar a sus posibilidades de concebir.
Infertilidad masculina
¿Quieres tener un hijo? Cómo optimizar el recuento de espermatozoidesSi tiene problemas de infertilidad, no está solo. En Singapur, en aproximadamente el 15% de las parejas, la mujer no puede quedarse embarazada tras un año de relaciones sexuales regulares y sin protección. No es sólo porque las mujeres esperen demasiado para ser madres. Los hombres también tienen sus problemas. “De hecho, los hombres representan aproximadamente la mitad de los problemas de infertilidad”, dice el
SingHealth. En todo el mundo, el recuento de espermatozoides no ha dejado de descender en los últimos 50 años: entre el 10% y el 20% de los hombres tienen un recuento inferior al límite de fertilidad masculina establecido por la OMS. “Alrededor del 2-3% de los hombres no producen esperma en absoluto”, señala el Dr. Lau. Su semen, o eyaculación, sólo contiene líquido de las vesículas seminales, sin espermatozoides vivos.Consejos para mejorar el recuento y la calidad de los espermatozoidesLa buena noticia es que la mayoría de los hombres pueden hacer algo para mejorar el recuento y la calidad de sus espermatozoides. Aquí tienes algunos consejos para inyectar algo de vigor a tus “nadadores” microscópicos.
Por supuesto, estos remedios no servirán de mucho si el problema de infertilidad tiene su origen en una afección médica subyacente como el varicocele (agrandamiento de las venas del escroto), una infección como las paperas o una deficiencia hormonal. Afortunadamente, muchas de estas afecciones pueden tratarse. El mejor consejo sigue siendo acudir al médico en caso de problemas de infertilidad. Ref: U11